Sjá tímatöflu

Kaupa kort

Ögurhvarf

Hafa samband

Stöðvarstjóri

Nánari upplýsingar

Einkaþjálfarar í Ögurhvarfi

World Class Ögurhvarf

Active IQ Level 3 Personal Trainer - Studies in Peterborough, England

Nordic Fitness Education - Sleep Recovery Specialist

International Sports Sciences Association - Corrective Exercise Specialist

Campus Learning - Exercise for Ante Natal and Post Natal Clients

Improvement of movement proprioception and joint stability by using the toolkit of bodyweight and free weight exercises - barbells, dumbbells.

Reduction of body fat, muscle building, body re-composition with the help of strength training and nutrition.

Available to individuals, couples and small groups.

Resistance/Strength training since 2012. Started with calisthenics outdoor workouts and slowly moved into mix of weights and bodyweight training in a gym environment. Have practiced different sports at different stages of my life – martial arts, ice hockey, baseball, capoeira. Coaching people to become better and fitter version of themselves since 2019

Travelling, crypto-mining and leaving the comfort zone

Laugum, Kringlunni, Vatnsmýri og Ögurhvarfi

Agris Trambickis

Laugar

Kringlan

Vatnsmýri

Námskeið: Weider Trainer einkaþjálfaraprófið, skyndihjálparnámskeið 2005.


Áhugamál: Allt sem viðkemur heilsurækt og góðu líferni ásamt tónlist frá A - Ö, söngur og að glamra á gítarinn!

Sérhæfing: Almenn líkamsrækt og líkamsmótun; styrkja, auka þol, fitubrennsla, aukinn vöðvamassi og það að halda matardagbók. Hef einnig mikla reynslu af vaxtarrækt og hef unnið til fjölda verðlauna á því sviði. Tek þar af leiðandi að mér að aðstoða keppendur við undirbúning fyrir slík mót.

Alexander Aron Guðbjartsson

Hef áhuga á því að vinna með byrjendum sem og þeim sem vilja komast aftur í gang eftir langt hlé. Hjálpa fólki að bæta sjálfstraust sitt inn og utan tækjasalsins. Hef einnig áhuga að hjálpa fólki að byggja upp vöðvamassa.

Líkamsrækt og hreyfing, vera með vinum og fjölskyldu, dýr.

Alma Rún Baldursdóttir

Selfoss

Einkaþjálfaraskóli World Class

Sérhæfing: 

Hef mikla reynslu að hjálpa fólki að byggja upp vöðvamassa. 

Hef unnið mikið með þjálfun fatlaðra einstaklinga.

Almenn líkamsrækt, er virkilega góður að koma fólki á stað sem er nýbyrjað í ræktinni.

Fótbolti & lyftingar

Uppáhalds matur: 

Andri Steinarr Viktorsson

Egilshöll

Smáralind

Menntun:
- Einkaþjálfaraskóli World Class og Absolute Training Kennaranám 
- Hot Yoga kennaranám, Yin Yoga, Yoga Nidra, Reiki, Gong og Bandvefslosun
- ACC vottaður markþjálfi, auk hamingju-, meðvirkni- og sambandsmarkþjálfun 
- NLP, HAM (CBT). DBT, Gestalt og RTT meðferðardáleiðsla 
- AquaZumba, Zumba Gold, Zumbini, Zumba Kids, Toning, Sentao, Strong og Jallabina

Námskeið:
- Skyndihjálp Rauða Krossins
- Dale Carnegie, Optimized Performance, Ég elska mig, meðvirkni og Mátt Athyglinnar námskeið. 

Reynsla:
Hef til fjölda ára unnið í sjálfri mér á mörgum sviðum tengt líkamlegri og andlegri heilsu. Er ACC vottaður markþjálfi, svo hef hjálpað fólki við markmiðasetningu og andlega heilsu í mörg ár. Hef kennt dans og líkamsræktartíma frá 16 ára aldri hérlendis og erlendis.

Sérhæfing: 
Byrjendur, þeir sem eru hræddir við tækjasalinn og þurfa aðstoð, eða fólk sem er að koma sér aftur í ræktina. Sérstaklega kulnun, enda lenti í því sjálf og þekki hve mikla orku það tekur bara að koma sér á fætur. Þunglyndi, kvíði eða aðrir andlegir erfiðleikar að stoppa þig? Líkamsræktin eykur vellíðan svo hvet þig til að mæta. Hef sjálf átt við kvíða og þunglyndi svo sýni því skilning og hvet þig áfram á jákvæðan hátt. 

Við vinnum með hvar þú ert núna og að elska ferðalagið.
Hlakka til að mæta í ræktina og gera fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar sem styrkja og liðka. Vinnum í andlegri og líkamlegri heilsu.


"Ég gæti ekki hafa fengið betri þjálfara en Önnu. Ég finn mikinn mun á mér líkamlega jafnt sem andlega og að taka tillit til andlegu hliðarinnar er eitthvað sem mér finnst mjög mikilvægt hjá þjálfara. Anna fór vel yfir öll tækin með mér og við fundum saman góðar æfingar og teygjur sem hentuðu mér fullkomlega. Ég hef verið í langan tíma að ströggla við þunglyndi og félagskvíða og ég hef aldrei fundið neinn þjálfara sem sýndi því jafn mikinn skilning og Anna gerði. Hún hafði mikla trú á mér og ég fann hvað hún vildi gera allt til þess að ég næði árangri og að mér sjálfri liði vel.Ég fann að gat treyst henni og finnst ég þess vegna hafa náð enn betri árangri en ég bjóst við og líka á svona stuttum tíma.“ G.R. Strom

“Hún Anna er svo ótrúlega hvetjandi og mikill stuðningur, passaði alltaf upp á að ég væri að gera mitt besta án þess að slasa mig eða gera gömul meiðsl verri, ég náði að vinna upp svo mikinn styrk þar sem ég hreinlega hélt að ég gæti það ekki vegna meiðsla. Einnig er þjálfunin hennar mjög heildstæð og fókusar ekki bara á líkamlega heilsu heldur einnig andlega heilsu!” Gabríela Auður

“Hún var alltaf mjög orkurík og tilbúin að tala um allt milli himins og jarðar, ef hún var að takast á við nýtt verkefni þá gerði hún alltaf heimavinnuna sína og vann mjög hart að manni liði vel hjá sér.” Jakob Fjólar

Anna Claessen

Breiðholt

Bikarmeistari í módelfitness og Overallmeistari 2015, Íslandsmeistari í módelfitness og Overallmeistari 2017.

Tek að mér einka- og hópaþjálfun í tækjasal fyrir fjölbreyttan hóp einstaklinga. Ungir sem aldnir og byrjendur jafnt sem lengra komnir.

Þau liggja einna helst í öllu sem tengist Fitness, íþróttum, hreyfingu, útiveru, heilsu og heilbrigði. Lyftingarnar standa þar hiklaust upp úr.

Afrísk baka á Saffran, Hunangs-chilikjúllinn á Seylon og auðvitað jólamaturinn hennar mömmu.

Hún er á öllum skalanum, sú er uppáhalds sem fær mig til að iða í skinninu að dansa, hlaupa, hoppa eða lyfta þungum lóðum. Ég er hiklaust rapphundur þegar ég æfi sjálf.

Úff fröken nautnaseggur á hér erfitt með að velja en ég ætla að segja annaðhvort Toblerone ískakan hennar tengdamömmu eða einn vel karmellaður Refur, úttroðin af sælgæti úr ísbúð Huppu *slef*

Aníta Rós Aradóttir

Einkaþjálfaraskóli World Class.

Sérhæfing:

Styrktarþjálfun og hugarfar við æfingar.

Áhugamál:

Líkamsrækt og flest allt sem tengist hreyfingu, kvikmyndir og tónlist.

Uppáhalds matur:

Atli Steinn Ívarsson

Tjarnarvellir

Alþjóðadómari í ólympískum lyftingum.

Norðurlandameistari og margfaldur íslandsmeistari í ólympískum lyftingum.

Margfaldur íslandsmeistari í kraftlyftingum.

Ólympískar lyftingar og líkamsrækt af öllu tagi.

Almenn líkamsrækt og ráðgjöf sniðin að þörfum hvers og eins.

Baldur Borgþórsson

Menntun:  Einkaþjálfara skóli World Class (2019)CCE vottuð Heilsumarkþjálfi frá IAWP (2021)Hóptíma þjálfararéttindi til styrktarþjálfunar, SATS (2022) 
Námskeið / Reynsla:

Ekkert Pleasure ætti að láta manni líða Guilty 😉 

Berglind Björk Viðarsdóttir

Seltjarnarnes

Þjálfun mín einkennist af fjölbreyttri og skemmtilegri alhliða líkams-og styrktarþjálfun. Ég legg einnig mikið uppúr mótun líkamans, styrkja stoðkerfið, og réttri líkamsbeytingu á æfingum. 

Andleg líðan,mataræði og heilbrigður lífstíll er í fyrirrúmi.

Ég býð upp á einkaþjálfun sem er sniðin eftir þér.

Ég býð uppá þjálfun á Íslensku, ensku og grísku(get klórað mig áfram í grísku)

Börnin mín og það sem ræktar líkama og sál. 

Ég elska bara mat. Ég segi að ef það eru til egg að þá er til matur. Egg og sugar snaps eru mitt uppáhald.

Úfff, Að horfa á ræktarmyndbönd og borða súkkulaði.

Berglind Jónsdóttir

Árbær

Líkamsrækt, fótbolti og ferðast og njóta með fjölskyldu. 

Birna Rós Óskarsdóttir

Ég tek að mér fólk á öllum aldri, hvort sem það eru byrjendur eða lengra komnir. Ég hjálpa þér að ná þínum markmiðum hvort sem þau eru að missa auka líkamsfitu, styrkjast, bæta á þig vöðvamassa eða borða hollar og byrja að hreyfa þig.

Helstu áhugamálin eru ræktin, hreyfing, íþróttir og svo er alltaf gaman að spila smá tölvuleiki.

Bjarki Briem Birgisson

Nemandi í Osteopata við Skandinaviska Osteopathögskolan

American Council on Exercise Einkaþjálfari

Ketilbjölluréttindi Steve Maxwell Level 1

Heilsa og næring á vegum símenntunar Háskólans í Reykjavík

Íþróttasálfræði á vegum íþróttaakademíunnar

Auk fjölda annara styttri námskeiða og fyrirlestra er varða líkamsrækt, næringu og heilsu.

Internationally Accredited Certificate in Nutrition - Faboulus body

Dry needling frá osteopathic manipulation training

Útivera, líkamsrækt, sjósport, náttúruljósmyndun, lestur og góður matur

Alæta í orðsins fyllstu, hlusta mest á það sem á við hverju sinni.

https://www.instagram.com/bjoddi_tjalfari/ 

Björn Þór Sigurbjörnsson

Mosfellsbær

· GGS Pre- and Postnatal Coaching Certification (2023)

· BSc í Heilbrigðisverkfræði frá Háskóla Reykjavíkur (2017)

· Nutrition Essentials for Fitness Professionals

Þjálfunin mín byggist á alhliða þjálfun, auka styrk, þol og liðleika. Finnst mikilvægt að fólk læri að beita sér rétt, verði öruggara með sig í salnum og finnist æfingarnar skemmtilegar. Prógrammið er alltaf útfrá getu og markmiði hvers og eins. Geri ekki fitu eða ummálsmælingar, fyrir mér er besti árangurinn betri líðan og þyngri lóð. Með auknum styrk kemur aukið sjálfstraust.

Fjallgöngur, fjallahjól, útilegur og ferðalög.

Bryndís Ósk

Menntaður forritari University of Cristiana Panama.

Grenning/styrking, þyngdarlosun, vöðvauppbygging, fitnessþjálfun (keppnisþjálfun), þjálfun íþróttafólks.

Ég vil deila árangri mínum með öllum þeim sem vilja. Margra ára reynsla í bæði fitness og fótbolta.

Allt frá byrjendum sem vilja setja markmið með mér og finnum út hvernig við náum þeim.

Yfir í lengra koma sem vilja hjálp við að halda áfram og komast í atvinnumennsku.

Tækjaþálfun, fitumælingar og mataráætlun. Alhliða lausnir.

18 titlar á mótum í fitness 2013- 2019

Vera með syni mínum og fjölskyldu. Líkamsrækt og almenn heilsa.

Ég er jákvæður og brosmildur einstaklingur. Ég er með brennandi áhuga á líkamsrækt sem ég hef stundað af krafti lengi. Áhugi minn á hreysti og betri líðan er eitthvað sem lýsir mér vel. Að fara í ræktina á að vera gaman. Eitthvað sem ég hef mikinn áhuga á að kenna fólki.

ATH: David talar íslensku, spænsku og ensku.

Endilega hafið samband ef það koma upp einhverjar spurningar um þjálfun.

David Alexander

     Grunnnám í markþjálfun, Einkaþjálfara skóli World Class

     Gera æfingarnar vel, bæta vöðvamassa, losa fitu, hafa gaman og njóta þess að bæta sig

     Líkamsrækt, sjálfsbæting, hjálpa öðrum og hafa gaman að lífinu

     Butter chicken, hrísgrjón og naan brauð takk

Davíð Arnar Kröyer Kristjánsson

IFBB Academy, Instruction of a gym in Kiev
Preventive nutritionist, Nutrition Science University

Building muscle mass, a healthy decrease in the percentage of fat, an increase in strength, strengthening the muscle charset.

Resistance training since 2013. Competition athlete, 3-time champion in Ukraine bodybuilding junior, top 5 besting bodybuilders Ukraine 2018 IFBB, champion Ukraine UFBF 2019.
Have built a deep understanding of how to get body dreams.

Now my life has changed, before the Russian attack on Ukraine there were many hobbies, the war left a mark on my whole life. I fought in the first days of the attack, was taken prisoner, was imprisoned, but miraculously managed to escape from Russia to Europe, so I ended up here. Now my hobby is to explore a new place to live, especially the impressing Iceland!


Dima Demchenko

Menntun:  Einkaþjálfaraskóli World Class 2015.

Sérhæfing: Ég mun koma til með að taka að mér alhliða þjálfun hvort sem það eru byrjendur eða lengra komnir. Öll markmið velkomin hvort sem það er að léttast, þyngjast, styrkjast eða einfaldlega koma á skemmtilegar æfingar.  Ég legg mikið upp úr góðum og heilbrigðum lífsstíl án öfga.

Áhugamál: Líkamsrækt og fitness þar sem ég hef bæði orðið Íslands- og bikarmeistari. Knattspyrnu iðkaði ég lengi og átti ágætis feril þrátt fyrir að hafa hætt snemma. Á kvöldin hangi ég iðulega yfir þáttum eða kvikmyndum.

Uppáhalds matur: Kjötsúpan hennar mömmu er simply the best.

Eggert Rafn Einarsson

Stúdent frá Fjölbrautarskólanum í Breiðholti.

Stott Pilates kennari frá Merrithew Corporation.

Hef starfað sem einkaþjálfari hjá World Class síðan árið 2005.

Heilsuráðstefna Fusion Fitness Festival 2007 Blackpool.

ÍAK teygjunámskeið 2008 (bandvefslosanir, stöðuteygjur, PNF teygjur, hreyfiteygjur)

Aðaláhugamálið mitt er starfið mitt, hef tileinkað mér þjálfun og líkamsrækt í yfir 20 ár. Er mikið fyrir útivist og fjallgöngur. Almennar lyftingar og öll hreyfing er stór partur af mínu lífi. Er móðir 4 barna og er mikil fjölskyldukona.

Almenn líkamsrækt. Hef víðtæka þekkingu og reynslu í þjálfun, allt frá byrjendum yfir í fitnesskeppendur. Í dag sérhæfi ég mig í að kynnast kúnnanum vel og vita hvaða markmið eru mikilvæg fyrir hann. Við erumflest með ólík markmið og hvað það er sem hentar okkur.Líkamleg og andleg vellíðan, hreyfing, styrkur, næring, líkamsstaða, stoðkerfið, útivera, svefn og hvíld erulykilatriðin sem vinna öll saman í átt að góðum og breyttum lífsstíl. Mikið aðhald fyrir þá sem það vilja. Reglulegar mælingar og aðstoð við að breyta/bæta mataræðið.Léttast, styrkjast, þyngjast, auka þol, bæta líkamsstöðu, heilsufarsmælingar, æfingaprógrömm. Er með hópþjálfun, einkaþjálfun og fjarþjálfun.

EVOLT 360 snjallskannin er nýjung á Íslandi. Nákvæmasti og tæknilegasti líkamsskanni landsins. Þú færð yfir 40 ýtarlegar niðurstöður um þinn líkama. Hann greinir m.a. grunnbrennslu, vöðvamassa, fitumassa og vökva. Hann gefur einnig upp líkamsaldur, vöðvajafnvægi, macros (getur valið venjulegt macros, low carb og ketó).Niðurstöðurnar gefa okkur raunmynd og heildarsýn á ástandi líkamans. Í endurkomutímum sérðu árangurinn svart á hvítu. Misstiru fituforða? Bættiru á þig vöðvamassa? Jókst grunnbrennslan? Lækkaði líkamsaldurinn? Minnkaði innri fitan ?Talan á vigtinni segir í raun ekki stöðuna á þínum árangri. Sumir lenda í því að missa mikilvægan vöðvamassa þrátt fyrirað vera að æfa mikið og passa uppá næringuna.Evolt Active appið heldur utan um allar niðurstöður, beint í símann þinn.Mælingar fara fram í World Class Ögurhvarfi. Frekari upplýsingar má finna á eafitness.is
Um mig:

Ég á minn feril í hinum ýmsu keppnum. Þar á meðal Íslandsmeistari í kraftlyfingum 2008. Aflraunamót 2008. Þrekmeistaramót 2008 og 2009.  Íslandsmeistari Fitness WBFF 2012. Heimsmeistaramót í fitness í Toronto 2012. IFBB norðurlandamót 2014. Bikarmeistari Physique 2014, auk annara fitnessmóta. 

Elma Grettisdóttir

Þjálfun: Legg mikið upp úr lífsstílsbreytingu hjá fólki sem kemur til mín í þjálfun, hvort sem það vill léttast, styrkjast, auka vöðvamassa, bæta þol eða komast í almenn betra form. Tek að mér þjálfun á fólki á öllum aldri og allt frá byrjendum til íþróttafólks.

Áhugamál: Líkamsræktin er stór hér, finnst svo einnig gaman að fara á hestbaka heima í sveit, fylgist með körfubolta bæði íslenska og NBA deildinni. Reyni svo að horfa á leiki með mínum mönnum í Man Utd.

Uppáhalds matur: Grilluð folaldasteik og meðlæti að hætti foreldra minna.

Uppáhalds tónlist: Rapptónlistinn á hug minn allann, bæði íslenskt og erlent.   

Guilty pleasures: Heimabökuð pizza sem við bræðurnir gerum frá grunni, áleggið er ekkert sparað þegar við hendum í pizzu.

Elmar Eysteinsson

Einkaþjálfara skóli World Class

Sérhæfing:

Get aðstoðað nýbyrjaða sem og lengra komna við að ná markmiðum sínum almennilega.Er mikill peppari og hvet mitt fólk vel áfram , margra ára reynsla af líkamrsækt og hreyfingu

Áhugamál:

Að ferðast er alltaf á lista svo ræktin, eyða tíma með syni mínum ,fjölskyldu og vinum , elska borða góðan mat,og svo tónlist auðvitað.

Uppáhalds matur: 

Góð steik og humar það er klassík, annars á samt kínverskur matur hjartað og ítalskur matur sálina það er svoleiðis.

Guilty pleasure: 

Eva Björk Jóhannsdóttir

Einkaþjálfaranám og skyndihjálp frá ISSA International Sports Sciences Association

Zumba og Jallabina Workout kennararéttindi

NLP Markþjálfun hjá Auspicium Coaching, Hamingjumarkþjálfun frá Transformation Academy

MA í menningarstjórnun og BA í listrænni stjórnun

Ég hef áratuga reynslu sem dansari bæði á keppnis og sýningargólfum/sviðum af ýmsu tagi. Ég var keppnismaður í samkvæmisdönsum áður en ég fór og notaði dansinn meira sem hópeflingu, skemmtun og þjálfun. Hef kennt hóptíma í World Class á Íslandi og í Svíþjóð síðan 2012. Sjálfsrækt er stórt áhugamál hjá mér sem ég hef sinnt af miklum áhuga undanfarin tíu ár og sótt hin ýmsu námskeið í þeim efnum og einnig haldið fyrirlestra og stýrt hlaðvörpum þar sem andleg heilsa er í brennidepli. Ég hef skilning á uppgjöf, kvíða, þunglyndi og alvarlegum afleiðingum áfalla vegna þess ég hef þurft að vinna mig í gegnum þau sjálfur. Og geri enn. Líkamleg og andleg heilsa helst 100% í hendur og þannig vil ég einnig tækla þjálfunina með mínum kúnnum.

*Ath. ég býð upp á þjálfun á íslensku og ensku / I coach in Icelandic and English.

Fjölbreyttar æfingar sem auka liðleika, styrk, þol og jafnvægi líkamans. Tæklum einnig daglegar venjur sem snúa hugarfari, svefn og næringu. Ég sérhæfi mig sérstaklega í að vinna með fólki sem er að byrja í fyrsta sinn í ræktinni og vantar góða handleiðslu inn í að koma hreyfingu inn í lífstílinn og einnig þá sem eru að koma sér aftur af stað eftir hlé eða jafnvel eftir einhverskonar veikindi. Ef þú ert fyrrum keppnismanneskja þá tengi ég. Við þurfum oft að gefa okkur tíma til að átta okkur hvar líkami okkar er staddur í dag og ekki pressa á hann út frá fyrri getu þegar líkami okkar var yngri með annarskonar kraft. Ég vil vera þín klappstýra og vinurinn sem kemur þér af stað. Ýmsar þjálfunarleiðir í boði hjá mér. Hafið endilega samband og við finnum ÞÍNA EIGIN LEIÐ.

Friðrik Agni er mjög svo heillandi karakter og ber með sér afar mikinn sjarma, hann er ótrúlegur dansari sem færir svo mikla orku og gleði í hóptímunum sínum. Sem einkaþjálfari skína þessir eiginleikar einnig í gegn og hann færir kúnnanum það besta af sér og lætur manni líða sérstökum og séðum. Hann er fagmaður út í gegn sem skarar fram úr í öllu sem hann tekur sér fyrir hendur. - Gulla

Frikki er geggjaður einkaþjálfari, markviss, fyndinn sem veit nákvæmlega hvað hann gerir og þess vegna er hann traustur líka. Ég er búinn að æfa með honum síðan í byrjun september og mér hefur aldrei liðið betur á ævinni. Hann er líka mjög jákvæður og hvetjandi! - Jakub

Best að heyra í mér varðandi tíma og fyrirkomulag í fridrikagni@gmail.com eða í síma 8651357.

Friðrik Agni Árnason

I LOVE TO EMPOWER PEOPLE THROUGH FITNESS TO SHOW THEM THAT ANY GOAL IS POSSIBLE

- 2 years coaching (different people and backgrounds)

Bodybuilding, wrightlifting, travelling, series and movies and sports

Gonzalo Alonso

Styrktarþjálfunarnámskeið með Dietmar Wolf

Workshop - Pulseroll combined with Trigger Point release with Lydia Campbell
og fjöldinn allur að öðrum námskeiðum tengdum líkamsrækt og næringu.

Pre-script Coach level 1( Principles of Resistance training, Functional anatomy, Applied biomechanics, Exercise Programming)
(Mobility/Stability/Strength

Pre Script Level 2
(Variability/Capacity/Power)

Legg mikið upp á að hjálpa fólki að kenna því að beita sér rétt og betrumbæta lífsstílinn.

Vinn mikið með fólki sem hrjáist af axla- eða bakmeiðslum.

Keppt í Fitness og vaxtarrækt síðan 2012

Unglinga Bikarmeistari í vaxtarrækt 2015, Annað sæti í Vaxtarrækt 2018.

Þjálfað á gólfi í 5 ár sem og ýmis námskeið og hóptíma
og fjöldinn allur að öðrum íþróttum á unglingsárum.

 
Áhugamál: Fótbolti og líkamsrækt

Uppáhalds matur: Nautafille með góðu meðlæti

Uppáhalds tónlist: Fer eftir skapi, er mikil alæta á tónlist.

Guilty pleasure: Reeses peanut butter cups, góður súkkulaði ís eða súrt nammi!

Gunnar Stefán Pétursson

Strandgata

Skólastígur

Sérhæfing:
Er með mikla reynlsu af bakmeiðslum og hvernig á að ná sér af þeim.
Byrjendur og óvanir eru teknir með mikilli aðlögun og góðum vilja til að ná fram lífsstílsbreytingum. Grenning/styrking, tækjaþálfun, fitumælingar og mataráætlun. Alhliða lausnir.

Ertu stirður? 
Sérhæfi mig í liðkun og teygjum.


Áhugamál: 
Fjölskylda, vinir, líkamsrækt, fjallganga, hjólreiðar, lestur hugbætandi bóka, Grænn kostur.

Guðbjörn Gunnarsson

Ég tek að mér alhliða þjálfun, byrjendur jafnt sem lengra komna, hvort sem það er vöðvauppbygging, fitubrennsla eða styrktaræfingar. 

Ég legg áherslu á góðar lífstílsvenjur sem leiða til árangurs og betri líðan.

Mín helstu áhugamál eru líkamsrækt og heilsa, leika mér með krökkunum mínum, svo er ég mikill tónlistarnörd og þykir mér líka fátt skemmtilegra en að elda góðan mat.

Guðbrandur Mikael Ingólfsson

Einkaþjálfaraskóli World Class 2022

Sérhæfing:

Ég sérhæfi mig í alhliða styrktar og þolþjálfun fyrir einstaklinga, hópa, byrjendur og lengra komna. 

Að allir geta fundið sinn styrk og lifað heilbrigðu lífi. 

Ég vill að það sé gaman á æfingu og við finnum hreyfingu sem er skemmtilegt að gera.

Ég hef 10 ára bakgrunn í crossfit, bootcamp og líkamsrækt sem ég nýti mér í þjálfuninni minni.

Hreyfing, líkamsrækt, snjóbretti, listskautar ,húðflúr ,innanhússhönnun og  rækta fjölskyldu og vini  

Uppáhalds matur: Humar 

Guilty pleasure: Raunveruleikasjónvarp og nammiland í Hagkaup 

Guðlaug Jónsdóttir

Ég er ferskur og nýr einkaþjálfari með mikinn metnað fyrir því að þú náir þeim árangri sem þú vilt án öfga.

Ég legg áherslu á að allir nái sínum markmiðum með skemmtilegum æfingum, hvort sem það er að;

Ég vill að allir framkvæmi æfingarnar rétt og í núvitund við líkamann(Mind to Muscle Connection), lyftingarform skiptir máli og er mikilvægt að við hlustum á líkamann þinn. Gerum þetta rétt, fyrirbyggjum meiðsli og styrkjum rétt. 

Þetta er ekki flókið. Við tökum erfiðar æfingar sérsniðnar að þínum líkama og eftir æfingu ert þú til í daginn, heilbrigð sál í hraustum líkama.

Var markmaður í fótbolta en hætti snemma, enda tók ástríða mín fyrir lyftingum og þolþjálfun yfir.

Keppti á fitness-móti 2016 en núna finnst mér gaman að lyfta þungt og styrkja líkamann, á skynsamlegan en skemmtilegan hátt. Þetta geri ég fyrst og fremst með það að leiðarljósi að líða vel í eigin skinni en um leið skemmir ekki fyrir að maður lítur betur út. 

Ég hef alltaf elskað mat. Þegar ég var yngri elskaði ég hann of mikið en smátt og smátt lærði ég að fá frekar sem besta næringu úr honum og láta matinn þannig hjálpa mér að verða einbeittari og orkumeiri. Ég get kennt þér það sama. 