Karfan þín

Menntun og reynsla

  • BA. gráða í lögfræði frá Háskóla Íslands 2016
  • Einkaþjálfaraskóli World Class 2017
  • Evolvia Markþjálfanám 2018
  • ONNIT Academy: Foundations 2019
  • Opnir hóptímar hjá WC: Tabata, Buttlift, HotFit ofl.
  • Hópeinkaþjálfun síðan í janúar 2017
  • Mömmuþjálfun síðan í febrúar 2019 eftir að ég eignaðist son minn

Þjálfun
Ég blanda saman hefðbundnum æfingum sem allir þekkja og óhefðbundnum æfingum sem kannski ekki allir þekkja. Æfingar með ketilbjöllur og eigin líkamsþyngd þykir mér skemmtilegastar en notast við flest allan búnað sem fólk þekkir eins og handlóð, stangir, róðrarvélar o.fl. Sem þjálfari vil ég vera hvetjandi og leiðbeina og kenna eitthvað nýtt á hverri æfingu. Þannig hjálpa ég þeim sem æfa hjá mér að auka sjálfstraust á æfingum og í lífinu almennt.

Hópeinkaþjálfun
Þjálfunin er í World Class Ögurhvarfi. Æft er 3 x í viku. Hvert tímabil er 4 vikur og kostar 16.900.

Tímasetningar:

  • Hópur 1: 06:30 á þriðjudögum, miðvikudögum og föstudögum
  • Hópur 2: 07:30 á þriðjudögum, miðvikudögum og föstudögum
  • Hópur 3: 08:30 á þriðjudögum, miðvikudögum og föstudögum
  • Hópur 4: 17:45 á þriðjudögum og fimmtudögum + 10:00 á laugardögum

Fyrirkomulag:

  • Æfing #1: Full-body & core
  • Æfing #2: Ketilbjöllur og bodyweight æfingar
  • Æfing #3: Félagaæfing - Tveir eða þrír vinna saman

Mömmuþjálfun
Þjálfunin er í World Class Ögurhvarfi. Æft er 3 x í viku. Hvert tímabil er 4 vikur og kostar 16.900

Tímasetningar:

  • Hópur 1: 09:30 á mánudögum, þriðjudögum og fimmtudögum
  • Hópur 2: 10:30 á þriðjudögum og fimmtudögum + 09:30 á föstudögum

Fyrirkomulag:
Krílin eru meira en velkomin með. Oft æfir hver mamma á ‘’sinni stöð’’ með barnið nálægt sér, en stundum breytum við til og æfum á stöðvum eða tökum félagaæfingu. Við viljum æfa fjölbreytt en þó halda í góðan strúktúr til að byggja markvisst upp styrk, auka hreyfigetuna og bæta úthaldið á skynsaman hátt.

Áherslur í þjálfun

Ég geri alltaf kröfu um gæði, en ekki hraða. Við viljum alltaf taka vel á því en æfum ávallt af skynsemi. Ég mæti þér þar sem þú ert, þú vinnur eftir þinni getu og því eru allir velkomnir í þjálfun til mín. Markmið mitt er að fá þig til að vilja mæta á hverja einustu æfingu og halda áfram.

Hafðu samband

Instagram:  @indianajohanns

Email: indianajohanns@gmail.com

Facebook síða: https://www.facebook.com/coachindianajohanns

Þjálfar í:

  • Ögurhvarfi
Þessi síða notar vafrakökur
Skoða nánar