Góð upphitun, fjölbreyttar hreyfingar og samsetningar ásamt góðum æfingum sem framkvæmdar eru á dýnum og með teygjuböndum. Einnig er unnið vel með kvið, bak og allan líkamann. Gerðar eru æfingar við rimla. Í lok hvers tíma eru góðar teygjur og slökun. Góður og vandaður tími.
- Notendur geta bókað sig í tíma allt að 8 daga fram í tímann.
- Notendur skulu afbóka sig á vefnum minnst klukkutíma fyrir tímann.
- Notandi getur séð alla tíma sem hann er skráð(ur) í undir Mín tímatafla.
- Vinsamlegast truflið ekki eftir að kennsla hefst.
- Í sumum tilfellum er hurðum læst 5 mínútum eftir að tími hefst.