<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/4d16a8e6-e360-48dd-9287-1b1a1971e5af/mommufit.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="mommufit.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Námskeið fyrir konur sem vilja stunda markvissa og örugga heilsurækt eftir barnsburð og geta tekið börnin með sér í tíma.Markmið með námskeiðinu er að koma móðurinni í gott form með þol og styrktarþjálfun. Börnin eru með í tíma og sinnt eftir þörfum en mikil áhersla lögð á að konan fái sem mest út úr tímanumInnifalið í námskeiðinu er eftirfarandi:<ul><li>6 vikna námskeið.</li><li>Þjálfun 2x í viku.</li><li>Fræðsla og gott utanumhald.</li><li>Leiðbeiningar um mataræði.</li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu</li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa.</li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna.</li></ul>

MömmuFit

kl. 10:30 - mán, mið, fös - Korthafar

World Class

kl. 10:30 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/619feadb-03e8-482c-9d65-9db02569aab6/Barre_tara.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Barre_tara.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Tara Sif Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Innifalið á Barre Fit námskeiði:​<ul><li>4 vikna námskeið. </li><li>Lokaðir hóptímar 2 sinnum í viku. </li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu. </li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa. </li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna. </li></ul>Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Kringlunni með Töru

kl.16:15 - þri og fim - Korthafar

kl.16:15 - þri og fim - Ekki korthafar

kl.17:15 - þri og fim - Korthafar

kl.17:15 - þri og fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/5a1fd7ed-a2aa-4e36-a9aa-4678784070c9/Barre_tara.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Barre_tara.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Tara SifFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Innifalið á Barre Fit námskeiði:​<ul><li>4 vikna námskeið. </li><li>Lokaðir hóptímar 3 sinnum í viku. </li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu. </li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa. </li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna. </li></ul>Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Laugum með Töru

kl. 06:35 - mán, mið, fös - Korthafar

kl. 06:35 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

kl. 07:30 - mán, mið, fös - Korthafar

kl. 07:30 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/eb2feecd-dbdd-4a8f-90cd-ee683dfb8487/superform.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="superform.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: BertaSúperform er námskeið fyrir þá sem vilja meira aðhald og áskorun í æfingum, bæði fyrir þá sem æfa reglulega og einnig þá sem eru ný komnir af stað. Áhersla er lögð á heilbrigði og rétta líkamans beitingu til þess að fá sem mest út úr æfingum. Gott námskeið fyrir þá sem vilja fara út fyrir þægindarammann í heilsuræktinni og skora á sjálfan sig. Einnig verður lokaður Facebook hópur þar sem gott aðhald og hvatning verður fyrir iðkendur námskeiðsins. Innifalið í námskeiðinu er eftirfarandi:<ul><li>6 vikna námskeið.</li><li>Þjálfun 2x í viku.</li><li>Fræðsla og gott utanumhald.</li><li>Leiðbeiningar um mataræði.</li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu</li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa.</li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna. </li></ul>

Súperform

kl. 17:30 - mán, mið - Korthafar

kl. 17:30 - mán, mið - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/20f8b23f-36cc-4e6b-8213-cfd602cad1e0/67+.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="67+.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Heilsubótar námskeið fyrir 67 ára og eldri þar sem heilsan er tekin föstum tökum með frábærum þjálfara og skemmtilegum æfingafélögum.Innifalið í námskeiðinu er:<ul><li>4 vikna námskeið.</li><li>Lokaðir hóptímar kennt 2x í viku.</li><li>Vönduð kennsla og fræðsla.</li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Hellu, Sundlaug Akureyrar og Sundhöll Selfoss.</li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti- og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa.</li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna.</li></ul>

Leikfimi 67+

kl. 08:30 - þri, fim 

kl. 09:30 - þri, fim 

kl. 10:30 - þri, fim 

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/c74f1f97-8f5f-49bc-9f43-f60be3430fd2/Betra_Form_web.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Betra_Form_web.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Ellen Elsa Betra Form er námskeið fyrir þá sem vilja meira aðhald og áskorun í æfingum, bæði fyrir þá sem æfa reglulega og einnig þá sem eru ný komnir af stað. Áhersla er lögð á heilbrigði og rétta líkamans beitingu til þess að fá sem mest út úr æfingum. Gott námskeið fyrir þá sem vilja fara út fyrir þægindarammann í heilsuræktinni og skora á sjálfan sig. Einnig verður lokaður Facebook hópur þar sem gott aðhald og hvatning verður fyrir iðkendur námskeiðsins. Innifalið í námskeiðinu er eftirfarandi:<ul><li>4 vikna námskeið.</li><li>Þjálfun 2x í viku.</li><li>Fræðsla og gott utanumhald.</li><li>Leiðbeiningar um mataræði.</li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu</li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa.</li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna.</li></ul>

Betra Form / Infrared - Egilshöll

kl.17:30 - þri og fim - Korthafar

kl.17:30 - þri og fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/a26e65c4-52dc-46e7-b458-8f0cb42542d5/PIlatesBarre.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="PIlatesBarre.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Karitas​ Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og liðleiki.

Infrared Pilates & Barre Mix í Laugum með Karitas

kl. 09:30 - þri, fim - Korthafar

 kl. 09:30 - þri, fim - Ekki korthafar

kl. 19:10 - mán, mið - Korthafar

kl. 19:10 - mán, mið - Ekki korthafar

kl. 20:10 - mán, mið - Korthafar

 kl. 20:10 - mán, mið - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/a26b7bae-2994-43d4-9ff4-f04bb6804aa4/PIlatesBarre.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="PIlatesBarre.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Karitas​ Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og liðleiki.

Infrared Pilates & Barre Mix í Vatnsmýri með Karitas

kl. 06:20 - mán, mið, fös - Korthafar

 kl. 06:20 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/1d5bf7f2-3935-478a-bc26-37634b49cb97/Barre_arnfridur.png" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Barre_arnfridur.png" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennarar: Arnfríður HelgadóttirFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Kringlunni með Arnfríði

kl. 19:15 - mán, mið - Korthafar

kl. 19:15 - mán, mið - Ekki korthafar

kl. 20:30 - mán, mið - Korthafar

kl. 20:30 - mán, mið - Ekki korthafar

kl. 06:10 - mán, mið, fös - Korthafar

kl. 06:10 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/fca351f1-450e-49a0-be5f-413c1365333f/Barre_Andrea.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Barre_Andrea.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Andrea SigurðardóttirFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.​Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Hot BarreFit í Smáralind með Andreu

kl. 06:30 - mán, mið - Korthafar

kl. 06:30 - mán, mið - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure style="width:100%"><img src="https://www.abler.io/attachment/service/525d0e0f-b8d8-4f6f-9e94-4253531c3920/441027767_1007998387648530_2796966212791053673_n (1).jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="100%," data-align="none" data-percentage="100," data-file-name="441027767_1007998387648530_2796966212791053673_n (1).jpg" data-file-size="null" data-origin="," style="width:100%" /></figure></div>​ Kennarar: Dóra JúlíaFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Laugum með Dóru Júlíu

kl. 07:30 - þri, fim - Korthafar

kl. 07:30 - þri, fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/2b4f5564-c3e3-4b2f-a352-be71e5dd7dd8/InfraBarreFit_Web.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="InfraBarreFit_Web.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennarar: Helga KristínFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared Pilates & Barre Mix á Tjarnarvöllum með Helgu Kristínu

kl. 08:30 - mán, mið - Korthafar

 kl. 08:30 - mán, mið - Ekki korthafar

 kl. 19:30 - mán, mið - Korthafar

kl. 19:30 - mán, mið - Ekki korthafar

kl. 20:30 - mán, mið - Ekki Korthafar

Infrared BarreFit á Seltjarnarnesi með Dóru Júlíu

 kl. 07:30 - mán, mið, fös - Korthafar

 kl. 07:30 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/7d3ce8ea-daac-4e52-b2d6-ac0cbf98e0ed/WorkShop_Lana_HotYoga_Web.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="WorkShop_Lana_HotYoga_Web.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Join us for the 12th year of the New Year's Hot Yoga Workshop and Retreat with Lana Vogestad in Reykjavik, Iceland! Set time aside for the last few days of the year to focus on your wellbeing with immersive, therapeutic and transformational Hot Yoga, Vinyasa and meditation sessions that will clear out the old to make space for the new. Lana will take you on an experiential and powerful journey inspired by the five elements of nature with clear and insightful instruction paired with custom soundscapes, to broaden your horizons, clarify your vision and bring your dreams within reach. Access your potential and start the New Year with vitality and peace. Open to everyone! ​Seminar Schedule:Dec. 28th - 12:00 - 14:00  Foundation + Vision Hot Yoga Practice Meditation with Sound Healing​Dec. 29th - 12:00 - 14:00  Flow + Lightness + Pranayama Hot Yoga Practice + Ocean Immersion Yoga Nidra​Dec. 30th - 17:30 - 19:00  Atmospheric Immersion + Introspection + Expansion Candlelit Hot Yoga Practice​Dec. 31th - 12:00 - 13:30  Live Drumming Chakra Flow / Journey through the Elements with Cheick Ahmed Tidiane Bangoura Lana Vogestad, E-RYT 500, international yoga teacher and visual artist, has been teaching yoga since 2008 and is recognized as the most senior teacher of the Barkan Method of Hot Yoga. She has studied with many leading teachers from diverse yoga disciplines and incorporates the rich teachings of the different styles of yoga into her classes. Originally from New York, Lana has taught extensively in Iceland, the Netherlands, Atlanta, the Seacoast of New England, and travels leading workshops and retreats. She is passionate to give back and support worthy causes and underserved populations through collaborating with nonprofits, such as Children International, Soul Models and Yoga and Cancer, to name a few. Vogestad's project YNDI Yoga, an online platform and in-person events, brings together her life's work as an experienced, international yoga teacher and her career as a visual artist. YNDl amalgamates yoga, art and mindfulness for an immersive experience that touches all the senses. YNDI was in the Official Selection of the Reykjavik International Film Festival in 2020 and she’s produced it into a national TV series on PBS in the United States, which is reaching and helping millions of people.For more: <a href="http://yndiyoga.com/">yndiyoga.com</a>​​

New Years Hot Yoga Workshop with Lana

Korthafar

Ekki korthafar

Baðstofa

Spa Access add-on

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/1a59d205-cbc7-4df8-9029-9164b9caea59/BarreFit_Kolbrun.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="BarreFit_Kolbrun.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Kolbrún ÞöllFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Laugum með Kolbrúnu

kl. 19:20 - þri, fim - Ekki korthafar

kl. 19:20 - þri, fim - Korthafar

kl. 20:30 - þri, fim - Ekki korthafar

kl. 20:30 - þri, fim - Korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/219bf2e4-a7d3-4e41-b028-d6af87a53ee5/Medgongunamskeid_web.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Medgongunamskeid_web.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Námskeið fyrir konur á meðgöngu þar sem tekið er mið af þeim breytingum sem eiga sér stað í líkamanum. Öruggar og fjölbreyttar æfingar þar sem markmiðið er að auka vellíðan, viðhalda styrk og undirbúa líkamann fyrir komandi tíma. Námskeiðið hentar öllum stigum meðgöngu og hver og ein kona getur aðlagað æfingarnar að sínu dagsformi. Kennari: Anna Guðrún <ul><li>4 vikna námskeið</li><li>Lokaðir hóptímar 2 sinnum í viku.</li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu.</li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa.</li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna.</li></ul>

Meðgöngunámskeið í Smáralind með Önnu Guðrúnu

kl. 18:40 - mán, mið - Korthafar

kl. 18:40 - mán, mið - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/1d6a2bce-6101-463e-bbad-acc9592cbb84/462569912_1626089578291189_4885233918187810583_n.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="462569912_1626089578291189_4885233918187810583_n.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div><div>​Kennari: Karitas</div><div>​</div><div>​Mömmu þjálfun með Karitas er námskeið fyrir móður og barn. Við vinnum út frá kjarnavöðvum líkamans, kvið-, bak-, grindabotns- og rassvöðvum. </div><div>Á námskeiðinu blöndum við saman styrktar- og þolæfingum. Unnið er ýmist með eigin líkamsþyngd, lóð, teygjur og fleiri áhöld. </div><div>Áhersla er lögð á góða líkamsbeitingu og hver og einn fylgir sinni getu. </div>

MömmuFit með Karitas

kl. 10:30 - þri, fim - Korthafar

 kl. 10:30 - þri, fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/ddfc21fc-9b70-426f-b207-e8a15a48fbf3/462548382_941524743978810_5263395868948678_n.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="462548382_941524743978810_5263395868948678_n.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Ann Marie ​New Year, New You Hot Yoga Workshop with Ann Marie​This January, Kickstart Your New Year with Hot Yoga. Through energizing flows, soothing heat, and mindful goal-setting, this workshop is designed to help you release the old and step confidently into the year ahead. Perfect for all levels, this workshop will help you improve and optimise the way you practice, set meaningful goals, and find balance in the new year. Step onto your mat, sweat out the past, and create space for your best self to emerge. it’s the perfect opportunity to refresh your body, clear your mind, and focus your intentions. Classes will offer workshopping of poses, Barkan vinyasa, yin yoga and yoga Nidra. Start the year with strength, clarity, and purpose—reserve your spot today and let’s move forward together! Thursday, January 9: 17:30–19:30 Friday, January 10: 17:30–19:30 Saturday, January 11: 15:00–17:00 Sunday, January 12: 15:00–17:00

New Year, New You Hot Yoga Workshop with Ann Marie

Korthafar 

Ekki Korthafar 

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/92268278-9e11-4c6b-bbe7-b2d27572dcf2/462583655_2301286186916228_9212671066636136240_n.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="462583655_2301286186916228_9212671066636136240_n.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Björk BryngeirsdóttirFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Kringlunni með Björk 

kl. 19:45 - þri, fim - Korthafar

kl. 19:45 - þri, fim - Ekki korthafar

Námskeið

Ef þú vilt fá góða leiðsögn, hvatningu og stuðning í þéttum hópi fólks sem stefnir að sama marki eru námskeið World Class gott val.

Úrval námskeiða hjá okkur

Af hverju námskeið?

Námskeið að hefjast

Innifalið í námskeiðunum okkar

Dalshraun

Gamla Kringlan

Laugar

Tjarnarvellir

Smáralind

Egilshöll

Árbær

Seltjarnarnes

Vatnsmýri

Breiðholt

Skólastígur

Strandgata

Selfoss

Mosfellsbær

Hella

Ögurhvarf

Kringlan

Active IQ Level 3 Personal Trainer - Studies in Peterborough, England

Nordic Fitness Education - Sleep Recovery Specialist

International Sports Sciences Association - Corrective Exercise Specialist

Campus Learning - Exercise for Ante Natal and Post Natal Clients

Improvement of movement proprioception and joint stability by using the toolkit of bodyweight and free weight exercises - barbells, dumbbells.

Reduction of body fat, muscle building, body re-composition with the help of strength training and nutrition.

Available to individuals, couples and small groups.

Resistance/Strength training since 2012. Started with calisthenics outdoor workouts and slowly moved into mix of weights and bodyweight training in a gym environment. Have practiced different sports at different stages of my life – martial arts, ice hockey, baseball, capoeira. Coaching people to become better and fitter version of themselves since 2019

Travelling, crypto-mining and leaving the comfort zone

Laugum, Kringlunni, Vatnsmýri og Ögurhvarfi

Agris Trambickis

Námskeið: Weider Trainer einkaþjálfaraprófið, skyndihjálparnámskeið 2005.


Áhugamál: Allt sem viðkemur heilsurækt og góðu líferni ásamt tónlist frá A - Ö, söngur og að glamra á gítarinn!

Sérhæfing: Almenn líkamsrækt og líkamsmótun; styrkja, auka þol, fitubrennsla, aukinn vöðvamassi og það að halda matardagbók. Hef einnig mikla reynslu af vaxtarrækt og hef unnið til fjölda verðlauna á því sviði. Tek þar af leiðandi að mér að aðstoða keppendur við undirbúning fyrir slík mót.

Alexander Aron Guðbjartsson

Einkaþjálfaraskóli World Class

Sérhæfing: 

Hef mikla reynslu að hjálpa fólki að byggja upp vöðvamassa. 

Hef unnið mikið með þjálfun fatlaðra einstaklinga.

Almenn líkamsrækt, er virkilega góður að koma fólki á stað sem er nýbyrjað í ræktinni.

Fótbolti & lyftingar

Uppáhalds matur: 

Andri Steinarr Viktorsson

Menntun:
- Einkaþjálfaraskóli World Class
- Áfallajóga, Hot Yoga kennaranám, Yin Yoga, Yoga Nidra, Reiki, Gong og Bandvefslosun
- ACC vottaður markþjálfi, auk hamingju-, meðvirkni- og sambandsmarkþjálfun 
- NLP, HAM (CBT). DBT, Gestalt og RTT meðferðardáleiðsla 
- AquaZumba, Zumba Gold, Zumbini, Zumba Kids, Toning, Sentao, Strong og Jallabina

- Skyndihjálp Rauða Krossins
- Dale Carnegie, Optimized Performance, Ég elska mig, meðvirkni og Mátt Athyglinnar námskeið. 

Reynsla:
Hef til fjölda ára unnið í sjálfri mér á mörgum sviðum tengt líkamlegri og andlegri heilsu. Er alþjóðlega vottaður markþjálfi, svo hef hjálpað fólki við markmiðasetningu og andlega heilsu í mörg ár. Hef kennt dans og líkamsræktartíma frá 16 ára aldri hérlendis og erlendis.

Sérhæfing: 
Byrjendur, þeir sem eru hræddir við tækjasalinn og þurfa aðstoð, eða fólk sem er að koma sér aftur í ræktina. Sérstaklega kulnun, enda lenti í því sjálf og þekki hve mikla orku það tekur bara að koma sér á fætur. Þunglyndi, kvíði eða aðrir andlegir erfiðleikar að stoppa þig? Líkamsræktin eykur vellíðan svo hvet þig til að mæta. Hef sjálf átt við kvíða og þunglyndi svo sýni því skilning og hvet þig áfram á jákvæðan hátt. 

Við vinnum með hvar þú ert núna og að elska ferðalagið.
Hlakka til að mæta í ræktina og gera fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar sem styrkja og liðka. Vinnum í andlegri og líkamlegri heilsu.

"Ég gæti ekki hafa fengið betri þjálfara en Önnu. Ég finn mikinn mun á mér líkamlega jafnt sem andlega og að taka tillit til andlegu hliðarinnar er eitthvað sem mér finnst mjög mikilvægt hjá þjálfara. Anna fór vel yfir öll tækin með mér og við fundum saman góðar æfingar og teygjur sem hentuðu mér fullkomlega. Ég hef verið í langan tíma að ströggla við þunglyndi og félagskvíða og ég hef aldrei fundið neinn þjálfara sem sýndi því jafn mikinn skilning og Anna gerði. Hún hafði mikla trú á mér og ég fann hvað hún vildi gera allt til þess að ég næði árangri og að mér sjálfri liði vel.Ég fann að gat treyst henni og finnst ég þess vegna hafa náð enn betri árangri en ég bjóst við og líka á svona stuttum tíma.“ G.R. Strom

“Hún Anna er svo ótrúlega hvetjandi og mikill stuðningur, passaði alltaf upp á að ég væri að gera mitt besta án þess að slasa mig eða gera gömul meiðsl verri, ég náði að vinna upp svo mikinn styrk þar sem ég hreinlega hélt að ég gæti það ekki vegna meiðsla. Einnig er þjálfunin hennar mjög heildstæð og fókusar ekki bara á líkamlega heilsu heldur einnig andlega heilsu!” Gabríela Auður

“Hún var alltaf mjög orkurík og tilbúin að tala um allt milli himins og jarðar, ef hún var að takast á við nýtt verkefni þá gerði hún alltaf heimavinnuna sína og vann mjög hart að manni liði vel hjá sér.” Jakob Fjólar

Anna Claessen

Bikarmeistari í módelfitness og Overallmeistari 2015, Íslandsmeistari í módelfitness og Overallmeistari 2017.

Tek að mér einka- og hópaþjálfun í tækjasal fyrir fjölbreyttan hóp einstaklinga. Ungir sem aldnir og byrjendur jafnt sem lengra komnir.

Þau liggja einna helst í öllu sem tengist Fitness, íþróttum, hreyfingu, útiveru, heilsu og heilbrigði. Lyftingarnar standa þar hiklaust upp úr.

Afrísk baka á Saffran, Hunangs-chilikjúllinn á Seylon og auðvitað jólamaturinn hennar mömmu.

Hún er á öllum skalanum, sú er uppáhalds sem fær mig til að iða í skinninu að dansa, hlaupa, hoppa eða lyfta þungum lóðum. Ég er hiklaust rapphundur þegar ég æfi sjálf.

Úff fröken nautnaseggur á hér erfitt með að velja en ég ætla að segja annaðhvort Toblerone ískakan hennar tengdamömmu eða einn vel karmellaður Refur, úttroðin af sælgæti úr ísbúð Huppu *slef*

Aníta Rós Aradóttir

Einkaþjálfaraskóli World Class.

Sérhæfing:

Styrktarþjálfun og hugarfar við æfingar.

Áhugamál:

Líkamsrækt og flest allt sem tengist hreyfingu, kvikmyndir og tónlist.

Uppáhalds matur:

Atli Steinn Ívarsson

Alþjóðadómari í ólympískum lyftingum.

Norðurlandameistari og margfaldur íslandsmeistari í ólympískum lyftingum.

Margfaldur íslandsmeistari í kraftlyftingum.

Ólympískar lyftingar og líkamsrækt af öllu tagi.

Almenn líkamsrækt og ráðgjöf sniðin að þörfum hvers og eins.

Baldur Borgþórsson

Þjálfun mín einkennist af fjölbreyttri og skemmtilegri alhliða líkams-og styrktarþjálfun. Ég legg einnig mikið uppúr mótun líkamans, styrkja stoðkerfið, og réttri líkamsbeytingu á æfingum. 

Andleg líðan,mataræði og heilbrigður lífstíll er í fyrirrúmi.

Ég býð upp á einkaþjálfun sem er sniðin eftir þér.

Ég býð uppá þjálfun á Íslensku, ensku og grísku(get klórað mig áfram í grísku)

Börnin mín og það sem ræktar líkama og sál. 

Ég elska bara mat. Ég segi að ef það eru til egg að þá er til matur. Egg og sugar snaps eru mitt uppáhald.

Úfff, Að horfa á ræktarmyndbönd og borða súkkulaði.

Berglind Jónsdóttir

Líkamsrækt, fótbolti og ferðast og njóta með fjölskyldu. 

Birna Rós Óskarsdóttir

Ég vinn með fólki á öllum aldri sem langar til að ná markmiðum sínum án þess að þurfa að eyða mörgum klukkutímum í ræktinni. Byrjendum og sem lengra komnum hvort sem það sé til að missa auka líkamsfitu, bæta á sig vöðvamassa, læra á tækin eða komast í rútínu. Farið verður yfir tækni í ræktinni og vel í næringu með ráðleggingum og matarplani. 

Helstu áhugamálin eru ræktin, hreyfing, íþróttir og svo er alltaf gaman að spila smá tölvuleiki.

Bjarki Briem Birgisson

Menntun:  
EREPS Qualified Einkaþjálfari frá Íþrótta Akademíu Keilis 2021

Sérhæfing: 
Byrjendur og Áhugafólk á líkamsrækt
Fótbolta iðkendur  + Endurhæfing eftir krossbandaslit 

Áhugamál: 
Fótbolti - DJ - Heilsa - Ferðalög

Uppáhalds matur: 
Heimagerður Steiktur Fiskur

Guilty pleasure: 
PHONK tónlist í ræktinni


Bjarki Hafliðason

Nemandi í Osteopata við Skandinaviska Osteopathögskolan

American Council on Exercise Einkaþjálfari

Ketilbjölluréttindi Steve Maxwell Level 1

Heilsa og næring á vegum símenntunar Háskólans í Reykjavík

Íþróttasálfræði á vegum íþróttaakademíunnar

Auk fjölda annara styttri námskeiða og fyrirlestra er varða líkamsrækt, næringu og heilsu.

Internationally Accredited Certificate in Nutrition - Faboulus body

Dry needling frá osteopathic manipulation training

Útivera, líkamsrækt, sjósport, náttúruljósmyndun, lestur og góður matur

Alæta í orðsins fyllstu, hlusta mest á það sem á við hverju sinni.

https://www.instagram.com/bjoddi_tjalfari/ 

Björn Þór Sigurbjörnsson

Námskeið um þjálfun á meðgöngu og eftir barnsburð

Ásamt fjölda námskeiða tengt þjálfun og næringu.

Ég sérhæfi mig í styrktaræfingum og liðleika, með það að markmiði að auka lífsgæði.

Ég legg áherslu á heilbrigðan lífstíl ásamt því að aðstoða við markmiðasetningu og út frá því bý ég til æfingarprógram sem hentar þér og þínum markmiðum með góðri álagsstýringu.

Ég notast við tæknilegan búnað til að mæla styrk og misræmi á milli vöðva. Með þeim upplýsingum getum við unnið markvisst að betri árangri og forðast meiðsli.

Ég þjálfa einnig hjá WorldFit og tek að mér þjálfun í tæknilegum lyftum eins og Snatch, Clean & Jerk

Fjölskyldan, hreyfing, útivera og tónlist

Daníel Sæberg

Menntaður forritari University of Cristiana Panama.