Opnir tímar í boði
Við bjóðum upp á mikið úrval af skemmtulegum tímum fyrir fólk á öllum aldri.
Barre Burn
Viltu móta djúpu kviðvöðvana, rass og læri?
Betri líðan 60+
Tímarnir eru fjölbreyttir, styrktar- og þolþjálfun og áhersla er lögð á teygjur og slökun í lok hvers tíma.
Buttlift
Áhersla á æfingar fyrir neðri hluta líkamans, rass og læri.
CBC & Core
Hörku hjólatími þar sem endað er á góðum kvið- og bakæfingum.
CBC endurance
Endurance = langar stöðugar keyrslur
CBC hjólatími
Nýjung í hjólabransanum!
CBC interval
Stuttir, langir og ákafir sprettir með jafn löngum eða jafnvel ögn lengri rólegum köflum.
CBC/Hot Fit
CBC hjólatími og Hot Fit í einum tíma.
Fight
Mikil brennsla og útrás með áherslu á handleggi, kvið og bak.
FoamFlex
Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.
Hádegispúl
Í þessum tímum er styrktar- og þolæfingum blandað saman á skemmtilegan og fjölbreyttan hátt.
Hámark
Hámark er árangursrík leið til þess að komast í gott form.
Hjól & Tabata
Hjólaþjálfun og Tabata HIIT lotuþjálfun
Hot Body Toning
Vilt þú liðkja og lengja vöðva líkamans? Prófaðu þá þennan!
Hot Butt
Viltu tónaðri rass og læri? Þá er Hot Butt fyrir þig.
Hot Core
Æfingar fyrir kviðvöðva og bakvöðva í heitum sal.
Hot Core og te...
Kvið- og bakæfingar ásamt teygjum.
Hot Fit
Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.
Hot Mix Pilates
Lengja, styrkja og stæla líkamann
Hot Power Flow
Eykur vöðvastyrk, úthald, liðleika, hreyfifærni og vellíðan.
Hot Power Yoga
Kraftmiklir jógatímar
Hot Yin Core
Létta á spennu, bæta öndun og súrefnisupptöku.
Hot Yoga
Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.
Hressingarleikfimi
Góð upphitun, fjölbreyttar hreyfingar og samsetningar ásamt góðum æfingum á dýnu og með teygjubönd.
Infrared FoamFlex
Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.
Infrared Hot B...
Vilt þú liðkja og lengja vöðva líkamans? Prófaðu þá þennan!
Infrared Hot Butt
Viltu tónaðri rass og læri? Þá er Hot Butt fyrir þig.
Infrared Hot Fit
Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.
Infrared Hot F...
Viltu komast í flott form, verða sterkari og auka liðleika? Þá er Hot Fit & Foam tímar fyrir þig. Tímarnir eru ...
Infrared Hot P...
Eykur vöðvastyrk, úthald, liðleika, hreyfifærni og vellíðan.
Infrared Hot Yoga
Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.
Infrared Mix P...
Tímarnir eru gífurlega fjölbreyttir og ganga út á að lengja, styrkja og stæla líkamann.
Infrared Power...
Kraftmiklir jógatímar
Infrared Rock Yoga
Hot Yoga Rock er nýtt af nálinni en í allri þeirri þróun sem á sér stað í jógaiðkun er án efa nóg pláss fyrir rokkið.
Infrared Teygj...
Tíminn er kenndur í heitum hóptímasal með infrarauðum hita í lofti ásamt hita og rakatækjum.Hér eru nokkrir punktar ...
Infrared Warm ...
Reynir meira á þolið og er erfiðari útgáfan af Hot Yoga.
Infrared Warm Yoga
Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í hlýjum sal.
Infrared Yin Core
Létta á spennu, bæta öndun og súrefnisupptöku.
Infrared Yin Yoga
Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.
Jallabina Workout
Jallabina er miðausturlenskt dans-fitness tími þar sem arabískir þjóðdansar og tónlist mæta samhæfðum styrktaræfingum.
Jóga
Jóga er þjálfun í að staldra við í núinu og skipuleggja framtíðina.
Karlaþrek
Þessi tími er ætlaður þeim sem vilja koma sér af stað með hjálp þjálfara.
Ketilbjöllur/l...
Ketilbjölluæfingar eru einföld og árangursrík aðferð til að auka styrk og úthald hratt.
Laugardagspúl ...
Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.
Laugaskokk
Laugaskokk er hlaupahópur fyrir iðkendur á öllum getustigum. Hlaupið frá World Class Laugum.
Lyftingar
Almennar lyftingar undri leiðsögn þjálfara með lausum búnaði.
Mix Pilates
Tímarnir eru gífurlega fjölbreyttir og ganga út á að lengja, styrkja og stæla líkamann.
Morgunþrek
Frábærir tímar fyrir þá sem vilja svitna og skemmta sér í takt við góða tónlist á morgnanna.
Mosóskokk
Ert þú ein(n) af þeim sem ert alltaf á leiðinni að byrja á því að hlaupa reglulega? Vertu með!
Power Fit
Power Fit eru hörkutímar kenndir í upphituðum sal fyrir þá sem vilja þetta extra út úr hverri æfingu!
Prama Tabata
Æfingatímar í sérútbúnum Prama sal sem stýrt er með ljósakerfi
Pump
Pump er fyrir konur og karla sem vilja komast í sitt besta líkamlega form.
Spinning
Það eru fáar hreyfiaðferðir sem brenna jafn miklu og spinning, þessir tímar eru byggðir upp á skorpuþjálfun.
Spinning Recovery
Spinning Recovery er VIRK HVÍLD sem er ekki síður mikilvæg þjálfun en önnur líkamsáreynsla.
Spinning/HotButt
Spinning og HotButt innan sama tímans.
Spinning/HotFit
Spinning og HotFit innan sama tímans.
Styrktarþjálfu...
Styrktarþjálfun 50+ er fyrir fullorðið fólk sem vill halda í sitt besta sem allra lengst.
Styrktarþjálfu...
Í sal C á Seltjarnarnesi fer fram alhliða styrktarþjálfun undir handleiðslu þjálfara. Í salnum er aðstaða til að stu ...
Styrktarþjálfu...
Í sal E fer fram styrktarþjálfun undir handleiðslu þjálfara. Í salnum er aðstaða til að stunda alhliða styrktarþjálf ...
Styrkur
Góðar alhliða styrktaræfingar fyrir allan líkamann þar sem fólk ræður sínum þyngdum og álagi.
Stöðvaþjálfun
Áhrifarík þjálfun fyrir alla, toppaðu sjálfan þig á hverri stöð!
Tabata
Lotuþjálfun.
Tabata/Kviður ...
Hefðbundinn Tabata tími sem lýkur með kvið- og bakæfingum.
Tækjakennsla
Ef þú vilt fá kennslu á tækin í salnum þá er þetta tími fyrir þig.
Vaxtarmótun
Tilvalinn tími fyrir þá sem eru að leitast eftir að tóna líkamann og styrkja.
Warm Yoga
Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í hlýjum sal.
WOD
WOD inniheldur blöndu af styrktarþjálfun og þolþjálfun.
Yin Yoga
Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.
Yin/Yang jóga
Yin/Yang jógatímar samtvinna flæði og djúpar teygjur. Tímarnir
Zumba
Skemmtileg og einföld spor í takt við suðræna tónlist, allir geta tekið þátt!
Þol- og styrkt...
Í sal A er hægt að stunda alhliða úthaldsþjálfun. Einnig er þar aðstaða til alhliða styrktarþjálfunar með fjölbreytt ...
Þol- og styrkt...
Í sal A fer fram þol- og styrktarþjálfun. Salurinn inniheldur þoltækin og Life Fitness tækin sem voru í A ásamt E s ...
Þol- og styrkt...
Í sal B er aðstaða til alhliða þol- og styrktarþjálfunar með fjölbreyttum búnaði undir handleiðslu þjálfara. ATH að ...
Þol- og styrkt...
Í sal B fer fram þol- og styrktarþjálfun. Salurinn inniheldur þoltækin, Life Fitness og Hammer Strenght tækin, rau ...
Þol- og styrkt...
Í sal D fer fram þol- og styrktarþjálfun undir handleiðslu þjálfara. Í salnum er aðstaða til að stunda alhli ...
Þol og styrkur
Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.