Markmiðið er að hver og einn hjóli 100 km í tímanum.

Áhersla á æfingar fyrir neðri hluta líkamans, rass og læri.

Mikil brennsla og útrás með áherslu á handleggi, kvið og bak.

Í þessum tímum er styrktar- og þolæfingum blandað saman á skemmtilegan og fjölbreyttan hátt.

Hámark er árangursrík leið til þess að komast í gott form.

Nýjung í hjólabransanum!

Endurance = langar stöðugar keyrslur

Stuttir, langir og ákafir sprettir með jafn löngum eða jafnvel ögn lengri rólegum köflum.

Vilt þú liðkja og lengja vöðva líkamans? Prófaðu þá þennan!

Kvið- og bakæfingar ásamt teygjum.

Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.

Eykur vöðvastyrk, úthald, liðleika, hreyfifærni og vellíðan.

Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.

Góð upphitun, fjölbreyttar hreyfingar og samsetningar ásamt góðum æfingum á dýnu og með teygjubönd.

Viltu móta djúpu kviðvöðvana, rass og læri?

Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.

Vilt þú liðkja og lengja vöðva líkamans? Prófaðu þá þennan!

Viltu tónaðri rass og læri? Þá er Hot Butt fyrir þig.

Viltu tónaðan rass og sterkari kviðvöðva? Þá er Infrared Hot Butt & Core fyrir þig! Frábærir tímar þar sem gerða ...

Æfingar fyrir kviðvöðva og bakvöðva í heitum sal.

Í Foam Core vinnum við í að styrkja miðjuna

Kvið- og bakæfingar ásamt teygjum.

Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.

Viltu komast í flott form, verða sterkari og auka liðleika? Þá er Hot Fit & Foam tímar fyrir þig. Tímarnir eru ...

Eykur vöðvastyrk, úthald, liðleika, hreyfifærni og vellíðan.

Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.

Kraftmiklir jógatímar

Hot Yoga Rock er nýtt af nálinni en í allri þeirri þróun sem á sér stað í jógaiðkun er án efa nóg pláss fyrir rokkið.

Teygjur í infrarauðum heitum sal -  fáðu meira út úr teygjunni. Undantekningarlaust skal hafa með sér stórt handklæ ...

Tíminn er kenndur í heitum hóptímasal með infrarauðum hita í lofti ásamt hita og rakatækjum.Hér eru nokkrir punktar ...

Infrared Upper Body eru lyftingartímar fyrir bæði konur og karla, með áherslu á efri líkama. Áherslurnar verða á ...

Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í heitum sal.

Reynir meira á þolið og er erfiðari útgáfan af Hot Yoga.

Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í hlýjum sal.

Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.

Rólegir og endurnærandi tímar sem byrja á Yin Yoga þar sem æfingar eru sitjandi eða liggjandi með því markmiði að lo ...

World Class býður viðskiptavinum sínum upp á opna Zumbatíma í infrarauðum heitum sal.  Þessir tímar standa öllum ko ...

World Class býður viðskiptavinum sínum upp á opna Zumbatíma Þessir tímar standa öllum korthöfum hjá World Class til ...

Jallabina er miðausturlenskt dans-fitness tími þar sem arabískir þjóðdansar og tónlist mæta samhæfðum styrktaræfingum.

Jóga er þjálfun í að staldra við í núinu og skipuleggja framtíðina.

Þessi tími er ætlaður þeim sem vilja koma sér af stað með hjálp þjálfara.

Ketilbjölluæfingar eru einföld og árangursrík aðferð til að auka styrk og úthald hratt.

Laugaskokk er hlaupahópur fyrir iðkendur á öllum getustigum. Hlaupið frá World Class Laugum.

Almennar lyftingar undri leiðsögn þjálfara með lausum búnaði.

Tímarnir eru gífurlega fjölbreyttir og ganga út á að lengja, styrkja og stæla líkamann.

Frábærir tímar fyrir þá sem vilja svitna og skemmta sér í takt við góða tónlist á morgnanna.

Rifjuð verður upp öll skemmtilegu pallasporin – skemmtileg tónlist og hörkubrennsla. Í lok tímans verður smá styrku ...

Pallatími - Zumba Toning tímarnir eru blanda af pallaþreki og Zumba toning. Öll gömlu, góðu og skemmtilegu pallasp ...

90 mínútna Power Páskaspinning Skólastíg Laugardag 8. apríl kl. 10:15 Kennarar: Hafsteinn, Kristín og Harpa

Rifjuð verður upp öll skemmtilegu pallasporin – skemmtileg tónlist og hörkubrennsla.

Power Fit eru hörkutímar fyrir þá sem vilja þetta extra út úr hverri æfingu!

Pump er fyrir konur og karla sem vilja komast í sitt besta líkamlega form.

Það eru fáar hreyfiaðferðir sem brenna jafn miklu og spinning, þessir tímar eru byggðir upp á skorpuþjálfun.

Spinning Recovery er VIRK HVÍLD sem er ekki síður mikilvæg þjálfun en önnur líkamsáreynsla.

Styrktarþjálfun 50+ er fyrir fullorðið fólk sem vill halda í sitt besta sem allra lengst.

Góðar alhliða styrktaræfingar fyrir allan líkamann þar sem fólk ræður sínum þyngdum og álagi.

Áhrifarík þjálfun fyrir alla, toppaðu sjálfan þig á hverri stöð!

SuperFit Styrktarþjálfun - Eftirfylgni - Stemning Kynningartímar fyrir námskeið sem hefst hjá okkur í maí. Super ...

Lotuþjálfun.

Viltu stæltan rass og sterk læri? Þá er TABATA BUTTLIFT fyrir þig.  HIIT lotuþjálfun með áherslu á æfingar fyrir ne ...

Hefðbundinn Tabata tími sem lýkur með kvið- og bakæfingum.

Ef þú vilt fá kennslu á tækin í salnum þá er þetta tími fyrir þig.

Skemmtileg og einföld spor í takt við suðræna tónlist, allir geta tekið þátt!

Zumba og Strong Nation tímunum okkar er skipt upp í 2x 30 mínútna æfingar. STRONG Nation er HITT (High-Intensity-Te ...

Zumba styrktartími til styrktar Líf styrktarfélag Laugardaginn 1.apríl kl. 11:30-12:30 í sal 4 í Laugum Verð 2.000 ...

Áhersla á styrktaræfingar með lóðum/hristum

World Class býður viðskiptavinum sínum upp á opna Zumbatíma. Þessir tímar standa öllum korthöfum hjá World Class til ...

Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.