Tímarnir eru fjölbreyttir, styrktar- og þolþjálfun og áhersla er lögð á teygjur og slökun í lok hvers tíma.

Áhersla á æfingar fyrir neðri hluta líkamans, rass og læri.

Skemmtilegur brennslutími með einföldum danssporum.

Hörku hjólatími þar sem endað er á góðum kvið- og bakæfingum.

Endurance = langar stöðugar keyrslur

Nýjung í hjólabransanum!

Stuttir, langir og ákafir sprettir með jafn löngum eða jafnvel ögn lengri rólegum köflum.

Mikil brennsla og útrás með áherslu á handleggi, kvið og bak.

Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.

Viltu koma og mæla árangur þinn á spinninghjólinu?

Hefðbundnar ketilbjölluæfingar, þolæfingar og eigin líkamsþyngd.

Í þessum tímum er styrktar- og þolæfingum blandað saman á skemmtilegan og fjölbreyttan hátt.

Hámark er árangursrík leið til þess að komast í gott form.

Hjólaþjálfun og Tabata HIIT lotuþjálfun

Vilt þú liðkja og lengja vöðva líkamans? Prófaðu þá þennan!

Viltu tónaðri rass og læri? Þá er Hot Butt fyrir þig.

Æfingar fyrir kviðvöðva og bakvöðva í heitum sal.

Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.

Eykur vöðvastyrk, úthald, liðleika, hreyfifærni og vellíðan.

Létta á spennu, bæta öndun og súrefnisupptöku.

Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.

Ertu tilbúin/nn að taka jógaiðkunina uppá næsta stig?

Hefðbundinn Hot Yoga tími með extra langri lokaslökun.

Hot Yoga Rock er nýtt af nálinni en í allri þeirri þróun sem á sér stað í jógaiðkun er án efa nóg pláss fyrir rokkið.

Góð upphitun, fjölbreyttar hreyfingar og samsetningar ásamt góðum æfingum á dýnu og með teygjubönd.

Tímarnir eru fjölbreyttir, styrktar- og þolþjálfun og áhersla er lögð á teygjur og slökun í lok hvers tíma.

Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.

Viltu tónaðri rass og læri? Þá er Hot Butt fyrir þig.

Æfingar fyrir kviðvöðva og bakvöðva í heitum sal.

Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.

Viltu komast í flott form, verða sterkari og auka liðleika? Þá er Hot Fit & Foam tímar fyrir þig. Tímarnir eru ...

Í Foam Core vinnum við í að styrkja miðjuna

Eykur vöðvastyrk, úthald, liðleika, hreyfifærni og vellíðan.

Reynir meira á þolið og er erfiðari útgáfan af Hot Yoga.

Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.

Þar sem mjúku æfingarnar fá meira vægi.

Tíminn er kenndur í heitum hóptímasal með infrarauðum hita í lofti ásamt hita og rakatækjum.Hér eru nokkrir punktar ...

Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í hlýjum sal.

Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.

Jallabina er miðausturlenskt dans-fitness tími þar sem arabískir þjóðdansar og tónlist mæta samhæfðum styrktaræfingum.

Jóga er þjálfun í að staldra við í núinu og skipuleggja framtíðina.

Þessi tími er ætlaður þeim sem vilja koma sér af stað með hjálp þjálfara.

Ketilbjölluæfingar eru einföld og árangursrík aðferð til að auka styrk og úthald hratt.

Æfingar fyrir kvið- og bakvöðva sem henta öllum.

Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.

Laugaskokk er hlaupahópur fyrir iðkendur á öllum getustigum. Hlaupið frá World Class Laugum.

Notendur geta bókað sig í tíma allt að 8 daga fram í tímann. Ef um miðatíma er að ræða þarf að gefa sig fram í af ...

Tímarnir eru gífurlega fjölbreyttir og ganga út á að lengja, styrkja og stæla líkamann.

Frábærir tímar fyrir þá sem vilja svitna og skemmta sér í takt við góða tónlist á morgnanna.

Ert þú ein(n) af þeim sem ert alltaf á leiðinni að byrja á því að hlaupa reglulega? Vertu með!

Power Fit eru hörkutímar kenndir í upphituðum sal fyrir þá sem vilja þetta extra út úr hverri æfingu!

Æfingatímar í sérútbúnum Prama sal sem stýrt er með ljósakerfi

Pump er fyrir konur og karla sem vilja komast í sitt besta líkamlega form.

Það eru fáar hreyfiaðferðir sem brenna jafn miklu og spinning, þessir tímar eru byggðir upp á skorpuþjálfun.

Spinning Recovery er VIRK HVÍLD sem er ekki síður mikilvæg þjálfun en önnur líkamsáreynsla.

Styrktarþjálfun 50+ er fyrir fullorðið fólk sem vill halda í sitt besta sem allra lengst.

Góðar alhliða styrktaræfingar fyrir allan líkamann þar sem fólk ræður sínum þyngdum og álagi.

Áhrifarík þjálfun fyrir alla, toppaðu sjálfan þig á hverri stöð!

Tabata gengur út á að vinna í 20 sek og hvíla í 10 sek, koll af kolli í 4 mínútur.

Hefðbundinn Tabata tími sem lýkur með kvið- og bakæfingum.

Fáðu meira út úr teygjunum með því að gera þær í heitum sal.

Ef þú vilt fá kennslu á tækin í salnum þá er þetta tími fyrir þig.

Tilvalinn tími fyrir þá sem eru að leitast eftir að tóna líkamann og styrkja.

Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í hlýjum sal.

WOD inniheldur blöndu af styrktarþjálfun og þolþjálfun.

Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.

Yin/Yang jógatímar samtvinna flæði og djúpar teygjur. Tímarnir

Skemmtileg og einföld spor í takt við suðræna tónlist, allir geta tekið þátt!

Áhersla á styrktaræfingar með lóðum/hristum

Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.