09. janúar 2023
Mánudagur
Grilluð kjúklingabringa með sweet chili sósu
Pönnusteiktur lax með teriyaki sósu
Oumph! Bollur
Búlgur með græn kal
Blandað grænmeti í Wok
Ferskt spínatsalat með vínberjum og fetaosti
 
 
Þriðjudagur
Grilluð kjúklingabringa með vínberja vinaigrette
Pönnusteiktur langa með engifer sósu
Oumph Garlic & Thyme
Wok steikt spergilkál
Hýðishrísgrjón með steinselju
Blandaðsalat  með melónum og trönuberjum
 
 
Miðvikudagur
Ofnbökuð kjúklingalæri með salsa sósu
Pönnusteikt  þorskhnakki með sítrónu sósu
Grænmetis lasagne
Steikt bygg með blönduðu grænmeti
Ofnbakað blómkál
Gulrótar og hvítkáls salat með dill
 
 
Fimmtudagur
Grilluð kjúklingabringa með satay sósu
Pönnusteiktur karfi með mangó sósu
Oumph! pulled BBQ
Sætarkartöflur í rósmarín
Grillaður kúrbítur og eggaldin
Grískt salat með papriku, gúrku og fetaosti
 
 
Föstudagur
Grilluð kjúklingabringa í BBQ
Steiktur hlýri með kaldri spínatsósu
Vegan grænmetis buff
Grillaðir tómatar með kryddjurtadressingu
Rautt quinoa  með maísbaunum
Ananas salat með vorlauk og chili
 
 
Laugardagur
Lambakótelettur í raspi með timían sósu
Grilluð kjúklingabringa
Steiktar smælkikartöflur
Grillað blandað grænmeti             
Ferskt blaðsalat með ávöxtum og fetaosti
Til baka